Behandlung von ADHS bei Erwachsenen

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Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurobiologische Störung, die oft in der Kindheit diagnostiziert wird, aber viele Menschen kämpfen auch im Erwachsenenalter mit den Symptomen, die die Lebensqualität, die berufliche Leistung und zwischenmenschliche Beziehungen beeinträchtigen können. Während die Medikation durch Ärzte häufig die erste Behandlungsoption ist, spielt die Psychotherapie eine entscheidende Rolle in einer umfassenden Behandlungsstrategie.

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1. Ziele der Psychotherapie bei ADHS

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• Symptommanagement: Therapeutische Interventionen helfen dabei, die spezifischen Symptome von ADHS wie Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität zu reduzieren.

• Selbstregulation: Erwachsene mit ADHS lernen Methoden zur Selbstregulation ihrer Emotionen und Verhaltensweisen.

• Bewältigungsstrategien: Die Therapie bietet Werkzeuge, um Alltagsherausforderungen zu bewältigen, z. B. im Beruf oder in sozialen Beziehungen.

• Selbstwertgefühl stärken: Viele Erwachsene mit ADHS kämpfen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl. Psychotherapie kann helfen, ein positives Selbstbild zu entwickeln.

 

2. Therapeutische Ansätze

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Es gibt verschiedene Therapieansätze, die bei der Behandlung von ADHS bei Erwachsenen effektiv sein können:

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• Verhaltenstherapie: Fokus auf die Veränderung spezifischer Verhaltensweisen, die mit ADHS verbunden sind. Diese Methode kann dabei helfen, organisierte Verhaltensweisen zu entwickeln und impulsives Verhalten zu kontrollieren.

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): KVT zielt darauf ab, negative Denkmuster zu identifizieren und zu verändern und hat sich als besonders wirksam bei der Behandlung von ADHS bewährt. Dabei lernen die Patienten, ihre Gedanken und Gefühle zu hinterfragen und konstruktivere Denkmuster zu entwickeln.

• Coaching für ADHS: Diese Form des Coachings konzentriert sich auf die praktische Anwendung von Strategien zur Verbesserung der Organisation, Zeitmanagement und Zielverwirklichung. Es kann eine wertvolle Ergänzung zur Psychotherapie sein.

• Achtsamkeitsbasierte Ansätze: Techniken wie Achtsamkeit und Meditation können helfen, die Impulsivität zu reduzieren und die Aufmerksamkeit zu verbessern.

 

3. Therapeutische Techniken

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• Zielsetzung: Unterstützung bei der Festlegung realistischer und erreichbarer Ziele, um das Selbstbewusstsein zu stärken.

• Zeitrahmen schaffen: Techniken, die helfen, Zeit besser zu verwalten und Prokrastination zu überwinden.

• Checklisten und Strukturen: Verwendung von Checklisten und strukturierten Ansätzen zur Organisation des Alltags.

• Rollenspiele: Üben von sozialen Interaktionen und Reaktionen in einem geschützten Rahmen.

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